Ment dobry środek, u mnie z testem, boldem oraz npp sprawdził się bardzo dobrze po 3 miesiącach okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co [...]
Dzięki Panowie za uwagi A czy dobrym pomysłem jest robienie nóg na siłce, raz w tygodniu, według schematu : przysiady ze sztangą / wykroki, wspięcia na palce i do tego jeszcze jedno ćwiczonko, tylko jakie ? Nie chcę wykonywać specjalnego programu na jumpa, chciałbym wkomponować jakoś trening nóg, do mojego treningu siłowego, tylko nie wiem jaką [...]
za duzo cwiczen jak na pierwszy raz zacznij od zestawu siady/mc wyciskanie hantli na skosie wiosłowanie sztangą wyciskanie hantli siedząć od mikrocyklu 10 tek uginanie ramion ze sztangą francuzkie wyciskanie co do liczby seri to w poszczególnych mikrocyklach stosuj 1-2-3 serie
Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]
zapytam jeszcze raz :p Czy te 2 zestawy wyzej sa zle?? co w nich zmienic by bylo dobrze ?? a co do 3 dni w tygodniu da sie zrobic czekam na dalsze dopowiedzi i pozdrawiam
Nie chce mi się układać i trzymać diety za leniwy jestem na stanie przy garach kilka razy dziennie, ja nawet po chleb nie chodzę codziennie chociaż mam 20m od domu piekarnię. Kupuję raz na 3 dni do zamrażalnika i tyle, więc wolę kupić kazeinę niż dodawać sobie zajęć. Jutro tu napiszę ostateczny szkielet planu i będę was prosić abyście mi dobrali [...]
Jeśli chodzi o cykl z decą i winkiem to ok,choć proponowałbym na pierwszy raz winko co 3-4 dni,nic nie piszesz o długości cyklu,proponowałbym dłużej i mniejsze dawki , nie odwrotnie. Clomid jest zbędny,nie będzie Ci potrzebny. Co do weterynaryjnych środków to zapomnij. Nie rozpisuję się nawet na ten temat. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : [...]
witam Postanowilem kontunuowac trening oraz prowadzic dalej dziennik ale tylko dla siebie bo i tak nikt nie czyta hehe Coz malo sie zmienilo waga 68 kg lapka 36 z groszem na sucho wyniki silowe podobne co przed zalozeniem dziennika a wiec tak wczorajszy trening klatki: -wyciskanie plaska 12x60kg 4 s -wyciskanie skos 12x48kg 4s -rozpietki 12x15kg [...]
[...] 1.Rozciagaj sie rano 2.Rozciagaj i rogrzewaj sie przed bieganiem/cwiczeniem 3.Rozciagaj sie po bieganiu 4.Rozciagaj sie na noc To da ci mozliwosc postepu przy odatkowej intensywnej pracy nog Ps. Wole soga niz cistaeczko - jestem na diecie wysokobialkowej :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
5-7 dni po ost testo zacznij hcg dziel hcg np na 3 częsci po ok 1666 i bij je co 2 dni raz w tyg dawaj pół ari dalej załatw tabsa cabaseru i daj 0.5 mg bo trzeba sciagnąć tą prl w dół trochę bo jest w górnych widełkach po ost inj z hcg powtórz badania test całkowity e2 i prl i wrzuc wyniki zobaczymy czy dalej hcg czy wrzucamy już clomid
Powiem to tak po chamsku.. Robie kupe raz na 3 dni a jem tyle samo co w zime... w zime robilem kupe 1 raz dziennie i siedzialem glownie w domu bo zwolennikiem sanek nie jestem...Czy to dobrze czy zle z ta przemiana teraz mam ,chodzi mi glownie o zbudowanie masy ktorej za duzo nie mam ...
[...] TWOJ ORGANIZM.Na jednych dzialaja splity na innych fbw a na innych 5x5 itd itp. Teoretycznie miesien lepiej reaguje na czestsze katowanie. Cwiczac jedna partie miesniowa raz w tygodniu masz strasznie duzo czasu na regeneracje, nie ma jednak ****a zebys tak zmeczyl dana partie zeby musiala Ci sie regenerowac przez tydzien!! Jak dla mnie (i [...]
Witam, to zalezy co nazwyamy odchudzaniem. Wczesniej staralam sie ale zawsze mialam wymowki teraz wzielam sie konkretniej za siebie. Mozna powiedziec ze od pazdzienika ale oczywiscie popelnialam wiele bledow i popelniam je nadal ale moja dieta byla jeszcze gorsza od tej. Rok temu w grudniu bylam na diecie Mayow i schudlam 9 kg dieta trwala 13 dni. [...]
aminokwasy ,glutamina w Twoim wypadku zbędne patrząc na Twój profil,można poradzić Ci tylko jedno jeść ,jeść i jeszcze raz jeść nie baw się w żadne pierdoły typu niedziałająca gluta wystarczy odpowiedni trening i duża misa co 2-3 godziny
No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z [...]
[...] swoim miesniom na to by wiedzialy co bedzie na nastepnym treningu. Na przyklad, jezeli biegniesz na 3 kilometry codziennie cialo sie do tego przywyczaja i efekty sa coraz gorsze. Czyli musisz zakskiwac swe miesnie, raz robisz powtorzenia wolno, raz szybko. Robisz piramide z ciezarow 40-25-30 funtow(chyba o to mu chodzilo). Jezeli chcesz [...]
[...] kupic se metra krawieckeigo i obwodów porobić a co do osiągół siłowych to pisałem reset...dwa rozrost mi sie zazcoł nadcisnienie poryło w bani po t4 i efce i jestem teraz lama ..z ruchów i postawy i tak na prawdę to dopiero teraz rozumiem swoje braki w technice.. a co do rad to lekcje odrobiłęm w teorii praktyce .. nie daję rad o tym [...]
Oczywiście że efekty są widoczne po paru tygodniach. Poza tym nie trzeba wcale robić zastrzyków co 2-3 dni depot można z powodzeniem wstrzykiwać raz na tydzień, ponieważ jak ktoś już słusznie zauważył jest to środek o przedłużonym działaniu, pozostaje aktywny do 3 tygodni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych [...]
ja nie raz szedlem z do lek. i sie pytalem rozne ******ly... na 3 razy 1 uslyszalem odpowiedz ze nie pomoze ze mam nie brac... a nie raz mi pomagali. co to za problem isc do lekarza i sie zapytac ?
Luknijcie na foto !
